3 lata

Nie wiem badania robiłem po około pół roku na teście. Tamte upusty były 3 lata temu na teście boldzie i trenie

Ja o tym czytałem ze 3 lata temu Lepiej chyba spożywać lekki nadmiar białka niż nadmiar węgli, bo dzięki tym drugim łatwiej złapać tłuszcz, co nie ? Tak to rozumiem.

Hej szmexy, mam pytanie do Ciebie. Za jakieś 3 tyg będę kończył redukcje bo już strasznie chudo (69kg ale przy wzroscie 168). Ostatnie 3 lata zrobiłem jakiś progres ale straszna padaka to była więc teraz mam zamiar zejść jak najniżej z fatem i wejść na dłuższą masę z powolnym dokładaniem kcal. Chciałbym tak do 75-80kg nawet więc pewnie kilka [...]

[...] mam już 40 lat i sporo urazów za sobą.Perspektywa spróbowania się z takim programem jest jednak znacznie bardziej motywująca niż kolejny cykl treningowy na 5-3-1 czy 5x5.3 lata temu najlepsze wyniki zrobiłem na "Destroy the opposition" Jamiego Lewisa - trenowałem wtedy 6 dni w tygodniu.I tak samo jak trening Sheiko był konkretnym wyzwaniem. [...]

[...] a szkoda, no trudno się mówi. Nie było bramek więc nie żałuję, chociaż akcji podobno sporo. Na treningu (przy przysiadach) rozbolał cholernie obojczyk (miałem złamany 2-3 lata temu), albo jakiś mięsień, czy kośc obok. W każdym razie miałem stracha jak skvrwysyn, ale spiąłem duupe i zrobiłem resztę treningu, przy wiosłowaniu już nic nie bolało. [...]

[...] i działania, zwłaszcza w tym ostatnim tygodniu . Wnioski wyciągnięte, sporo rozmów i pozytywnych komentarzy doświadczonych zawodników. Jestem pozytywnie nastawiony i za dwa lata wróce w podobnej lub lepszej formie ale z wagą na styk! Very Happy Chciałem tutaj podziękować Emilowi Kaleńskiemu, za przygotowanie mnie to zawodów, rady i opiekę. [...]

mam pytanko jest tam mowa o opaskach na nadgarstki ja cwiczylem przez 3 lata bez niczego ale mialem problem mianowici peknieta kosc lokciowa przy nadgarstku i teraz musze sobie jakos zabezpieczac nie stac mnie na stabilizator wic uzywam bandaza czy to tez uzywasz za zbedne:>

[...] może niedzielę, nie chce mi się, a i dopiero wracam do sił. W sumie dopiero wczoraj poszło trochę śmieci i przestało mnie ciągle suszyć. Nad treningiem nie myślałem, na pewno jakiś 4ro dniowy. A dieta z przewagą fatu, co by profil lipidowy naprawić. Białka w końcu zetnę na 2g, bo poniżej 2,75 to już ze 3 lata nie schodziłem %-) Tyle póki co.

Witam, mam 16 lat, 177 cm wzrostu, staż na siłce 5 miesięcy, wczesniej karate 3 lata. Ułożyłem sobie dietę na masę(pierwszy raz, mam nie za duże pojęcie), prosiłbym o naniesienie na nią poprawkek :) Po wszystkich obliczeniach zapotrzebowanie przedstawia się tak: Waga ciała : 70kg Ilość białka na 1kg masy : 2g Ilość węglowodanów na 1kg masy : 5g [...]

[...] i kolegów z forum głównie, a tu wszyscy wszystko o mnie wiedzą. Długa droga od zapuszczonego grubasa do wysportowanego, dobijającego powoli do czterdziestki mężczyzny - 2 lata uczciwej pracy, oto jestem tu, gdzie mnie czytacie. Paryż. Z naszego miasteczka wyruszyliśmy już w czwartek rano, w Paryżu jesteśmy już o 16, zostawiamy w hotelu pieski [...]

ciwakwi mien itowje info pewnie bedzie ze beda klopoty itp a ja juz moge wpiedziec ze mam kumpla ktory 3 lata wonhal klej birole rozpuszczalniki puznij zrezygnowal na rok i zaczol ciwczyc i w ciagu 1,5 roku w***al tyle koksu ze szok na 1 cykl 400mety BD 40 ampul omki cykl 8 tygodni!! i juz po cyklu po odbloku jego dziwczyna zaszla w ciaze dziecko [...]

to zdaazysz obejrzec na na TVP1 to za 2lub 3 lata poleci

Jak w koncu sie zbierzecie do lodzi :D to zgarne was do knajpy ktora juz 3 lata z rzedu w lodzi wygrywa Lodzki festiwal smaku sposrod Susharni

[...] a Ty masz pecha i ciągle coś ci przeszkadza. U mnie kumpel ciągle idzie do przodu z kasą, a ja stoje w miejscu albo z mojej winy albo ciągle coś wypada. Na kursy nie mogę latać bo ciągle wypadają mi jakieś opłaty, nie mogę się rozwijać. Teraz doszlo do mnie jak 3 lata stracilem na gównianym kierunku zamiast isc na dietetyke. Jak ktoś mi gada, [...]

Na fb nie patrz, to juz powoli przeszlosc do promowania czegokolwiek... Teraz twitter I insta Sie liczy najbardziej, jeszcze z 2-3 lata I cukierberg w ogole zejdzie na dno razem ze swoim portalem :-)

Na fb nie patrz, to juz powoli przeszlosc do promowania czegokolwiek... Teraz twitter I insta Sie liczy najbardziej, jeszcze z 2-3 lata I cukierberg w ogole zejdzie na dno razem ze swoim portalem :-) Dlatego kupił sobie Insta hehe.

To tak, jak mi wczoraj... jestem całym sercem za Krystianem - uwielbiam i szanuję tego Pana, ale wczoraj czułem smutek, taką bezsilność i kurdę "porażkę", że ostatnie 3 lata były stracone pod kątem sportu. https://www.youtube.com/watch?v=_P3pw5vvzuU Wiem, o czym mówisz i powiem więcej, będzie dobrze :) Warto dbać o głowę o pozbycie się presji i [...]

ważne że idziesz do "przodu" z tym wszystkim. Ja już nie pamiętam ile leżałem na odcinek lędźwiowy bo to było z 3 lata temu, ale chyba około 1h

chociaz tyle. w tym spoecie ze jwst tzw pamiec mięśniowa i latwiej wrocix to. rozmiaru ktoey sie już miało;) wyobrażacie sobie ze trcimy 10kg i trzeba to. jzowu budowac 3 lata ;p

[...] będąc na saa. Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2019-12-17 06:25:20 Również mogę to samo powiedzieć co do 1 części wypowiedzi, do drugiej nie bo na mostku nie byłem z 3 lata %-) A jak u was ldl Trójglicerydy i całkowity? Bo u mnie całkowity poniżej normy, ldl i Trójglicerydy 50-60, także dość nisko ale to podobno z niskiej podaży fatu w [...]